Что такое Цзибэнгун

Цзибэнгун — универсальная для всех традиционных китайских искусств связанных с телом (цигун, ушу, цирк, опера и т.д.) система для достижения необходимой телесной раскрепощенности.

Элементы Цзибэнгун включют в себя: разминку суставную, динамическую и статическую растяжку, укрепление коленей, проработка спины, раскрытие суставов и достижение сбалансированного мышечного тонуса.

В отличие от современного фитнеса, в Цзибэнгун обязательна внутренняя работа (осознанное присутствие в том что ты делаешь) и определенный контроль дыхания. Занятия Цзибэнгун хорошо дополняют практику Цигун, т.е. являются отличным дополнением к Цигун с акцентом на развитие тела.