-
«Три важные составляющие» занятий цигун
Мо Вэньдань
В Китае существует масса направлений цигун. Еще более многочисленную и запутанную систему представляют собой разнообразные течения, существующие внутри этих направлений. Только широко распространенные комплексы и упражнения исчисляются тысячами. Однако существует нечто важное, присущее любому направлению, течению, объединяющее все комплексы и упражнения. Это «три важные составляющие» занятий цигун, а именно «регулирование сознания, дыхания и тела». Ни один комплекс цигун, кто бы его ни разработал, какими бы способностями ни обладал тот, кто его пропагандирует, нельзя считать полноценным, если в нем отсутствует хотя бы одна из этих составляющих.
-
100 болезней, 100 лекарств
Вступление
Лао-Цзюнь молвит:- Если желаешь спастись от катастрофы, разрешить проблемы, то лучше всего предотвратить их появление в твоей жизни. Чтобы легко излечить недуг, исправить болезнь, лучше всего подготовиться к этому заранее. Чтобы человек мог достичь счастья, чтобы счастье его не покинуло, следует не остерегаться опасностей, а наоборот — стремиться к счастью. Не нужно ждать, пока процесс завершится, а следует применять снадобья-лекарства. Есть такие правители, что не способны сохранить алтарь в центре поля. Есть такие личности, которые не способны сохранить целостность, ведущую к долголетию.
Человек же мудрости стремится к благополучию посредством сохранения состояния, когда нет ещё предвестий ухудшения состояния. Он избавляется от беды, когда она ещё не возникла. Ведь катастрофа развивается мало-помалу. Болезнь вырастает по крохам. И если человек делает незначительные усилия по направлению к добру, то не происходит нарастания в развитии болезни. Поэтому болезнь не может возникнуть. Когда же он совершает небольшие прегрешения, то болезнь не убавляется, и потому невозможны изменения к лучшему. Если не накапливать добро помалу, то не сможешь сформировать великой моральной силы-дэ. Если не останавливаешься в малых прегрешениях, то сформируешь большое преступление.
С древних времен человек мудрый, совершенствуясь, мог продвигаться по пути лишь маленькими шагами, а в прегрешениях он менялся к худшему лишь через мельчайшие движения. То, посредством чего он был способен действовать, можно назвать вкушением лекарств.
-
Истинный канон желтого двора
От переводчика
«Истинный канон внешних видов желтого двора высшего совершенствования истинного» или, короче, «Истинный канон желтого двора» (Хуан тин чжэнь цзин) – это менее чем 600 иероглифов в основном пятисложных строф, традиционно рассчитанных скорее на мнемонический, чем поэтический эффект, в которых для всех и каждого без исключения объясняются основы устройства микрокосмоса человеческого тела и излагается сущность практики постижения Дао и достижения бессмертия.
-
Упражнение Цигун «Кусание плечевых впадин»
Онемение рук и опухание шеи часто происходит из-за воздействия холодного ветра или сквозняка. Кроме того, подобные явления могут возникнуть если спать на подушке неправильной высоты или на одном боку. Боли, онемение, набухание, отвердение шеи могут возникнуть и у тех, кто занимается сидячей работой. Рекомендуемая методика показана во всех перечисленных случаях.
-
Профилактика и лечение возрастной дальнозоркости
В классическом трактате по традиционной китайской фармацевтике «Цянь цзинь яофан» говорится: «Каждый человек по достижении сорокапятилетнего возраста начинает ощущать постепенное наступление потемнения в глазах». Причинами возрастной дальнозоркости является общее ухудшение здоровья, постепенное старение «семени в почках», недостаточность инь-цзин, избыток ян-ци.
-
Девять основных ступеней погружения в “состояние покоя”
Янь Синь
(Лекция, прочитанная Янь Синем в США. Записал Вэй Сяоцяо)
Важным моментом в занятиях цигун является процесс погружения в “состояние покоя”, в ходе которого человек за счет “регулирования сознания” должен пройти, как минимум, девять основных ступеней
-
Тридцать шесть истин цигун
Кэ Юньлу
Связь цигун с древней культурой можно лаконично описать 36 афоризмами. Если мы глубоко проникнем в их смысл, то познаем и все наиболее существенное из древней культуры, что является полезным для занятий цигун без различия школ и направлений. Все афоризмы, которые также можно назвать законами, или истинами, цигун, делятся на четыре группы: 1) “небо и человек”; 2) “чудесные ключи”; 3) “прозрение”; 4) “высшая мудрость”.
-
Три базовых принципа. Согласованное действие.
Не начинай движение, пока не возникнет дыхание, порожденное от мысли.
Очень часто наши действия порождаются желанием во что бы то ни стало успеть что-то сделать, мы как бы пытаемся угнаться за убегающим ритмом жизни, но стоит на минуту отдохнуть, как жизнь уже далеко впереди маячит новой “морковкой”, которую нужно трудно и долго догонять. Да так, что в результате уже и нет сил радоваться. Но, оглядываясь вокруг, мы вновь видим, как другие все успевают, достигают, получают свой приз – это подстегивает в нас желание догнать и перегнать. Надо вовремя успеть на работу, надо успеть сдать еще вчерашний проект, надо успеть в магазин, пока он еще открыт… Бесконечное колесо, вращение которого только ускоряется!
Как выбраться из водоворота ежедневной суеты?
-
Три базовых принципа. Что думаешь, то и дышишь.
Дыхание в обычной жизни.
Думаем ли мы о дыхании в повседневной жизни?
Человек рождается, и первое что он начинает делать — дышать, всему остальному он учится постепенно. В процессе жизни приобретаются новые навыки, но мы забываем что дыханию также требуется уделять внимание. Для всестороннего развития и сохранения здоровья необходимо научиться и культуре дыхания.
-
Три базовых принципа. Куда мысль — туда и Ци.
Так звучит первый главный принцип работы мысли в Цигун. В применении к современной жизни это работает так: о чём думаешь, туда и направлена порождающая жизнь сила твоего дыхания Ци.
Что боишься – то питаешь и усиливаешь. Если раздражен – питаешь и само состояние раздражения, и того кто тебя раздражает. Постоянно скачешь мыслью по прошлым делам и предстоящим, постоянно тратишь свое внимание на страхи и сиюминутные желания, и как следствие ощущаешь внутри опустошенность и отсутствие сил. Каждый день наше внимание рассредотачивается на множество мелких, но «важных» задач. Такого информационного потока человек в прошлом не испытывал.
