Как использовать эти знания для поддержания здоровья?

В древности сутки в Китае делили на 12 временных отрезков «шичэнь» (по 2 часа каждый), которые всегда принимались во внимание китайскими врачами, поскольку, согласно теории традиционной китайской медицины, работа всех внутренних органов человека активизировалась поочередно именно в определенные часы.

Нашел в китайском интернете забавные анимационные картинки на которых изображена панда, довольно реалистично выполняющая комплекс Бадуаньцзин. Подписал русское название каждого упражнения:

• Делаешь Цигун по утрам — укрепляешь волю и преодолеваешь инертность;
• Делаешь Цигун днем — обретаешь эмоциональный баланс и осознанность;
• Делаешь Цигун вечером — развиваешь ощущения и тонкость восприятия;
• Делаешь Цигун ночью — не можешь уснуть и смотришь на звезды 🙂

Упражнение «Собрать и поменять Ци» — занимает всего минуту времени. Рекомендуется делать утром (для включения в движения нового дня), днём (для выравнивания эмоционального баланса и осознанности) и вечером (успокоить сознание и завершить все движения уходящего дня). Смотреть видео:

Цзибэнгун — универсальная для всех традиционных китайских искусств связанных с телом (цигун, ушу, цирк, опера и т.д.) система для достижения необходимой телесной раскрепощенности.

При регулярной постоянной практике Цигун вы получаете:

• укрепление и распрямление позвоночного столба;
• эластичные связки и подвижные суставы;
• выравнивание тонуса мышц (ощущение единого тела);
• укрепление (оздоровление) внутренних органов;
• активацию иммунной (лимфатической) системы;
• стрессоустойчивость и эмоциональный баланс;
• гибкий и креативный ум;
• уверенность в себе, ресурсное состояние, позитивный настрой;
• целостное мирвозрение, усиление моральных качеств.

В каждом упражнении комплексов (Бадуаньцзин и Уциньси) есть особые моменты (как правило на завершении одного движения и формировании обратного) когда более внимательное и тщательное выполнение движения дает колоссальный оздоровительный эффект, т.е. например доработка укоренения в пояснице всего на 2-3 миллиметра может создавать удивительное ощущение декомпрессии позвоночного столба.

Цигун — это маленький солнечный реактор внутри. Поддерживайте его регулярными занятиями и будет в жизни больше позитива 🙂

Гнев, раздражительность и дурное настроения часто бывает следствием низкого уровня энергии в организме — регулярно поднимайте уровень энергии с помощью Цигун и Ваш характер значительно смягчится естественным образом 🙂

Согласно воззрениям китайской медицины человеческий организм представляет собой целостную открытую динамическую систему. Каждый орган, в свою очередь, тоже является системой, в которую входят сам орган и соответствующие ему меридианы и активные точки.

Когда плохо работает орган, возможно, в организме мало энергии (Ци и Крови), либо заблокированы активные точки, либо в каналах скопилось так много мусора, что они стали непроходимыми, либо, наконец, пришел в негодность сам орган…
(профессор У Цин Чжун)