Дорабатывайте!

В каждом упражнении комплексов (Бадуаньцзин и Уциньси) есть особые моменты (как правило на завершении одного движения и формировании обратного) когда более внимательное и тщательное выполнение движения дает колоссальный оздоровительный эффект, т.е. например доработка укоренения в пояснице всего на 2-3 миллиметра может создавать удивительное ощущение декомпрессии позвоночного столба.

Оздоровительный эффект усиливается при этом на 100%! Таким образом открывается удивительная возможность для реального распрямления осанки и формируется телосложение спокойного и уверенного в своих силах человека))

Выполнение всего комплекса можно сравнить с речью диктора: все гласные и согласные в словах четко проговариваются с правильной интонацией, но без искусственного напряжения))