Три базовых принципа. Куда мысль — туда и Ци.

Так звучит первый главный принцип работы мысли в Цигун. В применении к современной жизни это работает так: о чём думаешь, туда и направлена порождающая жизнь сила твоего дыхания Ци.

Что боишься – то питаешь и усиливаешь. Если раздражен – питаешь и само состояние раздражения, и того кто тебя раздражает. Постоянно скачешь мыслью по прошлым делам и предстоящим, постоянно тратишь свое внимание на страхи и сиюминутные желания, и как следствие ощущаешь внутри опустошенность и отсутствие сил. Каждый день наше внимание рассредотачивается на множество мелких, но «важных» задач. Такого информационного потока человек в прошлом не испытывал.

Обратная сторона рассредоточения внимания – маленький внутренний мир, а это значит, что трудно отличать настоящее от имитации настоящего (продукты, отношения и т.д.).

А можно как-то упорядочить или улучшить свой мысленный процесс?

А что будет, если мысль полностью направить внутрь себя?

Для ответа на эти и подобные вопросы обратимся к такому явлению как культура мышления.

Культура мышления – это способ развития мыслительных навыков, во многом аналогичный физкультуре. Процессы и способы мышления также поддаются тренировке как и мышцы.

Цель культуры мышления – это очищение мыслей от негативной оценки, от предвзятости, от чужого влияния, от «так должно» из прошлого.

Важна также и выработка критического мышления.

Что можно выделить основным в культуре мышления?

Главное в культуре мышления — сохранять внутреннее спокойствие и расслабленность. Баланс всегда и во всем.

Что дает развитие в себе культуры мышления?

Упорядоченность процесса мышления с сохранением легкости, спонтанности и креативности в решении ежедневных задач

Какие важные навыки можно обрести в процессе развития культуры мышления?

А вот попробуйте думать когда не думается и не думать когда думается… Именно это очень важно уметь в ежедневной деятельности.

Важно понимать, что в отличие от обыденной материальной жизни мышление безгранично – просто освободи его!

Что традиционное китайское мировоззрение подразумевает под мыслью?

В Цигун когда говорят о том как думать применяют иероглиф 意 yì

Иероглиф 意 yì «мысль, идея», состоит из ключей 立 «стоять», 日 «солнце» и 心 «сердце».

Получается следующая трактовка: в сердце встает солнышко. Этот образ очень похож на горящую лампочку, которую часто рисуют возле человека, желая показать что к нему пришла светлая мысль. Только в традиционном понимании строения человека эта лампочка загорается не в голове, а сначала в сердце, ибо сердце считается источником проявления вашего Духа Шэнь и именно в сердце ваш Дух и пребывает. А голова считается всего лишь исполнительным органом, наподобие должности министра в правительстве.

Что будет если направить внутрь себя, т.е. «удерживать» внимание на ощущении себя?

В главе «Доверительные беседы», древнейшего канона о медицине «Трактат Желтого Императора о внутреннем» сказано: «Если ум не занят ничем и находится в покое, внутреннее Ци будет в вашей власти. Тот, кто сохраняет здоровое сознание, имеет меньше риска заболеть».

Источник истинного Ци тесно связан со спокойствием и просветлением (очищением) ума, что в терминологии Цигун означает быть свободным (расслабленным), спокойным и естественным. Теперь вы знаете ключ к обретению здоровья и владению своим телом, своей жизнью!

Что такое цигун-состояние как в него войти и правильно выйти?

Формально — это состояние, при котором наступает «торможение» головной коры мозга. На практике — это ощущение замедления которое возникает в голове, наполнение тела вашим «Я”. Это то, что обычно пребывает в голове, распространяется по всему телу и ощущается как  «уплотнения» воздуха вокруг вас.

Состояние цигун тренируется на каждом занятии, а выполнение правильного начала и завершения занятий позволяет окончательно закрепить этот навык.

Как достичь внутреннего расслабления?

Основная проблема в том, что чем больше хочешь прекратить мысли — тем больше их становится, и вместо расслабления получается напряжение. Многие на этом теряют интерес к Цигун, а если дальше продолжают заниматься, то зарабатывают так называемые «отклонения». Единственный на первых порах метод – метод опосредованного воздействия, т.е. нельзя действовать жестко и напрямую. Действовать надо по принципу – «как-бы да и как-бы нет». Ваши усилия – «как бы усилие» или по другому – «тонкое усилие».

Термин «тонкое усилие» является фундаментальной техникой не только в Цигун но и во многих боевых стилях внутреннего У-Шу и владение «тонким усилием» приравнивается к обретению мастерства «Гун-Фу».

До какой степени необходимо расслабиться и внутренне успокоиться?

Пределов внутреннего расслабления и покоя не существует или для каждого они свои.

Чтобы хорошо что-то начать, надо хорошо завершить предыдущее – то есть отпустить все мысли, расслабиться и успокоиться до такой степени, что вы почувствуете желание начать новое действие. На этой внутренней волне и должно начинаться ваше движение, которое достигая своего максимального выражения обратится вспять и полностью завершится, снова придя в расслабленный покой. Этот принцип хорошо прорабатывается упражнением «Пробуждение Ци».

А теперь от теории обязательно переходите к практике.

Встаньте, разомнитесь и попробуйте выполнить упражнения которые давались на марафоне! Видеоматералы вы можете найти в Онлайн Мастерской.

Удачи!

Алексей и Команда «КайФуЮ»!